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瑜伽的呼吸控制你真的了解嗎?-運動服飾套裝,女裝衣服批發,團體服裝定制,跑步服,網球服,健身服

發布時間:2019-09-08

      正如Yoga這個詞一樣,Prana也是個含義廣泛的詞,Prana指的是呼吸、生命、風、能量或力量,也暗指與身體相對應的靈魂。這個詞常用復數,代表生命之氣。Ayamade意思為延長、擴展、舒展或控制,因此Pranayama一詞含有呼吸的延長與控制”的意思。這種控制涉及呼吸的所有功能。

即:

1呼氣,即充盈肺部;

2呼氣,即排空肺部;

3屏息或懸息,此時氣息非進非出,專業術語為“空巴卡”。

在《哈他瑜伽之光》中,“空巴卡”也泛指包括吸氣、呼氣和屏息在內的整個呼吸過程。屏息有兩種狀態,即(1)完全吸氣(即肺部完全充滿生命之氣)后屏息,(2)完全呼氣后屏息(即肺部完全排空廢氣)。第一種,即在完全吸氣后呼氣開始前的屏息,稱作“內屏息”;第二種,即在完全呼氣后吸氣開始前的屏息,則稱為“外屏息”。在這兩種情況中,呼吸都背暫時停止和受到控制。

      因此,呼吸控制是有關呼吸的科學,好比一個軸心,生命之輪圍繞這一軸心旋轉?!豆べぶ狻肪嬲f:“正如馴服獅子、大象和老虎要非常緩慢而且小心謹慎一樣,控制生命之氣也應該根據修行者的能力或身體的極限循序漸進的進行;否則,呼吸控制會給練習者帶來致命的傷害。


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